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Cómo encontrar la pelvis neutra

Para Yoga, pilates y danza


Muchas veces en clases de pilates, yoga y danza se menciona a la famosa, la única y maravillosa, ¡la pelvis neutra! (aplausos). Lo que ocurre es que muchas de estas veces no aparece en escena. Hoy te cuento dónde se esconde.

Recuerdo tener verdaderas dudas acerca de qué era exactamente la pelvis neutra cuando estaba aprendiendo: “Ahora vamos a hacer X ejercicio manteniendo la pelvis neutra” – decía el profesor  – pero ¿qué es eso? ¿qué significa? ¿cómo se siente en tu cuerpo?

En el video de hoy te explico con tus palabras el significado de pelvis neutra, y también demostrarte con un ejercicio cómo empezar a sentirla en tu cuerpo.

Más allá de dibujos y esquemas anatómicos, que ayudan un montón, para mi lo más importante siempre es que tu entiendas cómo se sienten los ejercicios en tu cuerpo.

Tu cuerpo no es un papel en tu mano ni un reflejo en el espejo. Tu cuerpo es lo que tu crees que es, es lo que tu te imaginas, lo que tu sientes, tu cuerpo eres tu.

Cómo sientes tu cuerpo es fundamental en ese mapa mental que tu cerebro hará.

Escúchate, haz por entenderte y respétate al máximo.

Dale al play, pasa a la acción y encuentra tu pelvis neutra (que es única diferente a la de los demás).

Tu cuerpo también eres tu.

Y después de ver el video cuéntame en los comentarios: ¿sabías lo que era la pelvis neutra ya? ¿tenías una idea errónea? ¿has conseguido encontrarla?. Te espero en los comentarios.

Si crees que este video puede ayudar a alguna compañera de pilates o a tus alumnos de yoga, no dudes en compartirlo con ellas. Se ganan puntos de karma compartiendo lo bueno 😉

Abrazos,

Zahida.

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