Según las estadísticas hasta un 90% de las mujeres menstruantes sufre dismenorrea, es decir, dolor menstrual. Yo soy una de ellas, aunque cada vez entiendo mejor las razones de este dolor y cada vez consigo que me duela menos.
En este proceso, la danza del vientre tuvo mucho que ver.
En el artículo y video de hoy tengo un objetivo muy claro, ayudarte a disminuir tus dolores menstruales a través de la danza del vientre.
La regla puede doler por muchos motivos, y más allá de los millones de diagnósticos y etiquetas que la medicina quiera colocarnos, muchas hemos crecido con la idea de que tener la regla duele, huele mal y muchas más barbaridades.
En mi opinión y experiencia personal, la regla duele porque nuestra cultura duele, porque ser mujer duele. Nos enseñan que es algo que hay que ocultar, y claro, esto no ayuda a que nos hagamos amigas de un proceso totalmente necesario y sano.
Y ¿desde cuando debe doler un proceso fisiológico y natural cuando estamos sanas?.
Si hacer pis no duele cuando no hay problemas, ¿entonces cual es el problema con la regla? Aprovecho para decir que si tienes dolores muy fuertes o incapacitantes cuando menstrúas deberías hacerte una revisión médico.
Llevo varios años ya aprendiendo sobre el tema, en gran parte gracias a mi maestra menstrual, Erika Irusta, gracias a esta teoría que os comentaba antes y a la práctica de la calma y el descanso (cuando se puede), he conseguido disminuir mucho mis dolores menstruales.
La danza del vientre ha jugado un papel muy importante en todo este proceso, desde el momento en que tengo que ponerme delante de un espejo y aceptar mi cuerpo como es, hasta el movimiento que físicamente me ayuda a que mi sangre salga con contracciones uterinas no dolorosas.
Hoy comparto contigo en este video una rutina de danza del vientre corta, tranquila y sencilla que a mi me ayuda mucho a disminuir los dolores. No explico en el video cómo se hacen los movimientos técnicamente, porque no se trata de eso, para eso he hecho otros tutoriales, y hare muchos más.
Mi propuesta es que desde la intuición y el gozo me sigas en estos 5 minutos de calma y muevas tu cuerpo sin juzgarte, sin la intención de hacerlo perfecto ¿me dejas acompañarte?.
Dale al play y luego me cuentas en los comentarios si te ha sentado bien.
Y si, cuando grabé el video estaba con la regla y un poquito dolorida 😉
Si eres de aquellas a las que no les duele nada la regla ¡enhorabuena!. En cualquier caso estoy segura de que conoces a alguien a quién este artículo puede interesarle ¿me ayudas a ayudar a más gente?.
Comparte el artículo en tus redes o con tus mujeres favoritas, te lo van a agradecer mucho ¡y yo también!.
Un abrazo y mucha danza,
Zahida.
Pd: la música es de Natacha Atlas. Canción: Le printemps, la escuchas aquí.
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