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Dance Pandemic

Belly Dance for everyone / Danza del Vientre para todos.

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Cómo mejorar tu abdomen manteniendo intacta tu rutina diaria

Hoy vengo un poco guerrera. Déjame que te cuente:

Ayer una amiga mía en instagram comentaba que quería dejar de usar los filtros de belleza en los stories porque cuando no usa filtros se ve horrorosa, incluso con maquillaje.

Mi norma conmigo misma (y contigo) es no usar nunca filtros ni photoshop (las fotos profesionales que ves por ahí de mí sólo tienen un filtro de color).

Si hay algo que tengo claro en esta vida es que yo quiero ser ejemplo de naturalidad.

Que sí, que las lentejuelas y el glamour son bienvenidas, pero también las estrías, los pelos y los cercos de sudor.

¿Tú también te has creído la mentira del vientre plano?

El otro día una alumna de Baila Con La Luna (por cierto, empezamos nueva edición cada Luna Menguante) me dijo que ella percibía por mis videos que yo enseñaba:

Danza del vientre para tener una mejor vida, y no necesariamente un mejor cuerpo.

Boom! Misión cumplida! Esa es precisamente mi filosofía.

En el último artículo que compartí contigo (el de cómo hacer el belly roll) comentaba que mi barriga no es mi parte favorita del cuerpo, y que me cuesta enseñarla, pero que la enseño para que tu puedas ver cómo se hace el movimiento. Ha sido así durante casi 20 años ya que llevo dando clase.

La cuestión es ¿porqué me cuesta tanto enseñar mi cuerpo tal y cómo es? ¿Qué tiene de malo? ¿Porqué me resisto? ¿Porqué sigo queriendo adelgazar por encima de todo?

Acepta tu cuerpo imperfecto


Mi cuerpo no tiene nada de malo. MI CUERPO ES (IM)PERFECTO, IGUAL DE (IM)PERFECTO QUE EL TUYO y que el de todas las demás. Pero nos han criado para odiarnos (hablo de la sociedad en general, no necesariamente de tu familia).

Nos han criado para perseguir un cuerpo y una cara que no son los nuestros, que son los de otras personas. Recuerda que esas personas tienen in aspecto (IM)PERFECTO como el tuyo y el mío.

Una breve introducción a la técnica hipopresiva

Yo ejercito mucho mi abdomen. Hago yoga a diario, con su buen set de abdominales. Bailo a diario, y siempre que lo recuerdo también hago mis ejercicios hipopresivos (de los que te habló en el video de hoy).

Confieso que empecé a hacer ejercicio porque también me creí la mentira del vientre plano (y te escribo a punto de menstruar y con la barriga hinchada), pero seguí con el deporte por amor propio.

A veces esto del amor propio se siente tan inalcanzable como la paz mundial, pero otras veces funciona.

En el video de hoy quiero rescatar un ejercicio que te servirá para trabajar tu postura, abdomen y suelo pélvico allí donde estés, sin modificar tu rutina diaria.

Se trata de una iniciación a la técnica hipopresiva, que tiene un montón de beneficios y por supuesto también te ayudará en tu camino de la danza.

Tener un abdomen fuerte es fundamental para conservar una buena salud postural, y básico para ganar libertad y soltura en la danza.

Fíjate cómo no he dicho aún nada de la estética. Y no lo voy a hacer, porque para eso ya hay otros blog que hablan exclusivamente de vientre plano, y son aburridísimos.

Hoy cuidamos nuestra salud. Mira el video de hoy.

Nos vemos de nuevo pronto por aquí.

Un abrazo, 

Zahida.

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